星穹鎮域：十維頻率與身心舒緩的顯化美學

<維他命B群簡介>

維他命B群之所以叫B群而不叫維他命B，是因為維他命B群中含有多個成員，分別是Vit B1、Vit B2、Vit B6、Vit B12、Vit B17、肌醇(Vit B8)、菸鹼酸(Vit B3)、葉酸(Vit B9)、生物素(Vit H)及泛酸(Vit B5)和膽鹼(Vit B15)。維他命B群之間一直是存在協同作用，單攝取其中一種的效果，往往不如攝取B群共同存在時的效果來得好。

維他命B群對人體的好處有：

◎促使健康的皮膚、指甲、毛髮的生長。(維他命B5、B8)

◎防止貧血，促進紅血球的形成和再生。(維他命B2、B6、B8、B9)

◎減少夜間肌肉的痙攣、腳的抽筋、手的麻痺等各種手足神經炎的病痛。(維他命B6)

◎維護消化道、加速體內蛋白質及脂肪和醣類的代謝作用，提供能量，增強體力，提高工作效率。(維他命B1、B2、B3、B5、B6、B12、B15)

◎保護神經組織細胞，幫助神經傳導，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。(維他命B1、B2、B3、B5、B8、B9、B12、B15)

◎幫助DNA的修復、延長細胞壽命、防止老化，並能阻止癌細胞的擴散和生長。(維他命B6、B9、B12、B15、B17)

◎維護大腦功能，預防偏頭痛，幫助降壓和增進記憶力、提神醒腦，且能避免憂鬱症等精神方面疾病。(維他命B2、B3、B5、B6、B8、B9、B12)

屬於水溶性維他命，一般人在不偏食、飲食均衡的情況下，就可以從食物中得到一天所需維他命B群的攝取量，其來源包括深綠色葉菜類及豆類植物；肝臟、魚、全穀類、大豆食品；以及紅肉、牛奶、乳酪等。除飲食攝取之外，若飲食不正常或特別虛弱、需要補充體力時，亦可服用維他命B群，一般情況下每天只要吃一顆即可。

由上述我們不難看出為他命B對人體的運作真的有非常大的助益，它也比其他得必須維它命更著重在幫助神經傳導和幫助大腦及神經系統的運作。但有一點很有趣，其實一般人只要飲食均衡，並不會缺少為他命B群，也就是說，對於那些有飯吃飯有菜吃菜有肉吃肉的廟公和乩童來說，他們其實比我們這些偏食、愛吃精緻食物的年輕人來說，更不可能缺乏維他命B群。而額外請煮菜阿姨添加在飯菜中的B群，對他們來說反而是額外多於的攝取，並非幫助。

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